TRENINGSPROGRAM
Et treningsprogram er en nøye utviklet plan som angir hvilke øvelser du skal gjøre, i hvilken rekkefølge, og med hvilken intensitet og varighet. Målet med et treningsprogram er å hjelpe deg med å forbedre din fysiske kondisjon, øke styrken, øke utholdenheten, og oppnå spesifikke helse- eller fitnessmål. Treningsprogrammer kan tilpasses individuelle behov og mål, og de kan variere avhengig
Hvorfor er et treningsprogram viktig?
- Struktur og retning: Et treningsprogram gir deg en klar struktur og retning for treningen din. Dette gjør det enklere å følge en jevn treningsrutine og unngå tilfeldig trening.
- Målsetting: Med et treningsprogram kan du sette tydelige og målbare mål. Dette gir deg en måte å evaluere fremgangen din på og gir deg motivasjon til å arbeide mot disse målene.
- Effektivitet: Et godt sammensatt treningsprogram kan bidra til å øke effektiviteten av treningsøktene dine ved å fokusere på spesifikke områder som er viktige for deg.
- Mangfold: Et treningsprogram kan inkludere en rekke øvelser og aktiviteter for å forhindre kjedsomhet og overbelastning av spesifikke muskelgrupper.
- Forebygging av skader:
Et treningsprogram som er utviklet med riktig teknikk og progresjon kan bidra til å redusere risikoen for skader.
Våre trenere
Dette hjelper vi våre kunder med
- Opp/ned i vekt
- Forebygge rygg- og nakkeplager
- Innføring styrketrening
- Effektivisering og kvalitetssikret trening i en hektisk hverdag
- Opptrening etter skade o.l.
- Spesialisering ift. Idrett
